Jogu već godinama hvale zbog njezina blagotvornog djelovanja na tijelo, iscjeljivanja, pomlađivanja, sveopćeg jačanja te rješavanja niza drugih tjelesnih problema. Učiteljica joge, Bija Bennett u ovoj knjizi nastoji potaknuti i učitelje i učenike da ponovno otkriju emocionalno i duhovno blagostanje koje joga donosi.