Swami Saradananda
Čakre : Ojačajte vlastita središta energije, kreativnosti, koncentracije, ljubavi, komunikacije, mudrosti i duhovnosti
- Nakladnik: Planetopija
- Prijevod: Aleksandra Barlović
- 01/2009.
- 160 str., meki uvez s klapnama
- ISBN 9789532571134
- Cijena: 19.91 eur
Preračunato po fiksnom tečaju konverzije 7,53450 kuna za 1 euro - Cijene knjiga su informativnog karaktera, navodimo prvu cijenu po izlasku knjige iz tiska. Preporučamo da cijene i dostupnost knjiga provjerite kod nakladnika ili u knjižarama! Moderna vremena više se ne bave prodajom knjiga, potražite ih u knjižarama, antikvarijatima ili u knjižnicama.
Knjiga "Čakre" je ilustrirani vodič za uravnoteženje i zdravlje koji daje praktične savjete kako postići jasnoću uma, samopouzdanje, iznimne komunikacijske vještine i dublji osjećaj unutarnjeg mira meditacijom i vizualizacijom.
U indijskoj filozofiji čakre predstavljaju sedam središta suptilne energije koja se protežu od baze kralježnice do tjemena. Svako je spremište vitalne energije, koja se naziva pranom i protječe kroz cijelo tijelo. Ako energija u bilo kojem od tih središta postane blokirana, narušava se i tjelesno i emocionalno zdravlje.
Ova vam knjiga nudi ono što trebate znati da biste mogli ponovno ojačati svoje čakre, omogućavajući vam da postignete i sačuvate optimalno zdravlje i ravnotežu, ali i da uživate u plodovima svojega truda kao što su sposobnost da se usredotočite i otvorite prema novim idejama.
U uvodu se otkriva povijest i začetak teorije o čakrama u staroj Indiji te njihova povezanost s teorijom joge. Ujedno se tumači i kako čakre funkcioniraju i kako djeluju putovi suptilne energije (prane) u tijelu.
Svako sljedeće poglavlje usredotočeno je na jednu od sedam glavnih čakri. Poglavlja započinju uvodom u osnovne značajke čakri, a potom slijedi meditacija na njezinu 'jantru' ili stilizirani prikaz. Zahvaljujući meditaciji na prikaz čakre u bojama s njegovim složenim alegorijskim likovima, simbolizmom lotosova cvijeta i sanskrtskom mantrom, možete početi opažati kako se kreće energija čakre te naučiti osjećati je u svojem tijelu.
Svako poglavlje potom nudi meditaciju posvećenu elementu, ili kvaliteti, povezanom s odgovarajućom čakrom, od zemlje do etera. Pronaći ćete i vježbe za uklanjanje jedne od negativnih emocija povezanih s neravnotežom u određenoj čakri (strah, gnjev, krivnja ili bilo što). Slijede još jedna ili dvije korisne tehnike, kao što su meditacija u hodu ili pri jelu, vizualizacije ili metode pojanja koje ćete lako uvesti u svoj svakodnevni život.
Potkraj svakog poglavlja pronaći ćete i korisne savjete za samopomoć koje možete upotrijebiti kako biste unaprijedili svoju meditacijsku praksu. Oruđe obuhvaća cvjetne pripravke i kristale za čišćenje energetskih kanala, eterična ulja za kupku koja će vas pročistiti prije meditacije i mirise za paljenje u prostoru za meditaciju. Prehrambene preporuke, od hrane koja uzemljuje i biljnih čajeva do posta, pokazuju kako dobrobiti meditacije možete održavati cijeloga dana.
Izvođenje joga položaja osobito je djelotvoran način produbljivanja meditacije na bilo koju čakru. Stoga se na kraju svakog poglavlja iznose upute u koracima za najvažnije položaje vezane uz svaku čakru kako biste ih uveli u svoje redovito vježbanje joge. I naposljetku, na kraju nekih poglavlja pronaći ćete meditaciju na jednu od povezanih sporednih čakri.
Ispunjena vježbama za postizanje transformacije, ilustracijama punim simbolike i fotografijama s uputama za izvođenje vježbi, ova je knjiga nužna pomoć za postizanje ravnoteže i blagostanja.
***
Swami Saradananda je bila urednica časopisa Yoga Life te direktorica Sivananda Yoga centara u New Yorku, Londonu i New Delhiju.
Trenutačno živi u Londonu, poučava meditaciju i jogu u centrima diljem svijeta te vodi hodočašća u Indiju.
U indijskoj filozofiji čakre predstavljaju sedam središta suptilne energije koja se protežu od baze kralježnice do tjemena. Svako je spremište vitalne energije, koja se naziva pranom i protječe kroz cijelo tijelo. Ako energija u bilo kojem od tih središta postane blokirana, narušava se i tjelesno i emocionalno zdravlje.
Ova vam knjiga nudi ono što trebate znati da biste mogli ponovno ojačati svoje čakre, omogućavajući vam da postignete i sačuvate optimalno zdravlje i ravnotežu, ali i da uživate u plodovima svojega truda kao što su sposobnost da se usredotočite i otvorite prema novim idejama.
U uvodu se otkriva povijest i začetak teorije o čakrama u staroj Indiji te njihova povezanost s teorijom joge. Ujedno se tumači i kako čakre funkcioniraju i kako djeluju putovi suptilne energije (prane) u tijelu.
Svako sljedeće poglavlje usredotočeno je na jednu od sedam glavnih čakri. Poglavlja započinju uvodom u osnovne značajke čakri, a potom slijedi meditacija na njezinu 'jantru' ili stilizirani prikaz. Zahvaljujući meditaciji na prikaz čakre u bojama s njegovim složenim alegorijskim likovima, simbolizmom lotosova cvijeta i sanskrtskom mantrom, možete početi opažati kako se kreće energija čakre te naučiti osjećati je u svojem tijelu.
Svako poglavlje potom nudi meditaciju posvećenu elementu, ili kvaliteti, povezanom s odgovarajućom čakrom, od zemlje do etera. Pronaći ćete i vježbe za uklanjanje jedne od negativnih emocija povezanih s neravnotežom u određenoj čakri (strah, gnjev, krivnja ili bilo što). Slijede još jedna ili dvije korisne tehnike, kao što su meditacija u hodu ili pri jelu, vizualizacije ili metode pojanja koje ćete lako uvesti u svoj svakodnevni život.
Potkraj svakog poglavlja pronaći ćete i korisne savjete za samopomoć koje možete upotrijebiti kako biste unaprijedili svoju meditacijsku praksu. Oruđe obuhvaća cvjetne pripravke i kristale za čišćenje energetskih kanala, eterična ulja za kupku koja će vas pročistiti prije meditacije i mirise za paljenje u prostoru za meditaciju. Prehrambene preporuke, od hrane koja uzemljuje i biljnih čajeva do posta, pokazuju kako dobrobiti meditacije možete održavati cijeloga dana.
Izvođenje joga položaja osobito je djelotvoran način produbljivanja meditacije na bilo koju čakru. Stoga se na kraju svakog poglavlja iznose upute u koracima za najvažnije položaje vezane uz svaku čakru kako biste ih uveli u svoje redovito vježbanje joge. I naposljetku, na kraju nekih poglavlja pronaći ćete meditaciju na jednu od povezanih sporednih čakri.
Ispunjena vježbama za postizanje transformacije, ilustracijama punim simbolike i fotografijama s uputama za izvođenje vježbi, ova je knjiga nužna pomoć za postizanje ravnoteže i blagostanja.
***
Swami Saradananda je bila urednica časopisa Yoga Life te direktorica Sivananda Yoga centara u New Yorku, Londonu i New Delhiju.
Trenutačno živi u Londonu, poučava meditaciju i jogu u centrima diljem svijeta te vodi hodočašća u Indiju.
© Bilješke o knjigama izrađene su na osnovu informacija dobivenih od nakladnika i njihove dodatne uredničke obrade temeljem uvida u sadržaj knjige, te se kao takve ne smiju prenositi bez prethodnog dogovora s uredništvom portala.
