Kako bismo izdržali brzi tempo našega vremena, opustili se i obnovili snagu, trebamo predah. U ovoj knjizi naći ćete mnogo vježbi kojima možete brzo obnoviti i ojačati tijelo i dušu. Za vježbe vam većinom neće biti potrebno više od jedne do dvije minute, a možete ih prilagoditi vašim osobnim potrebama.

Od jednostavnih, nadasve djelotvornih vježbi disanja sve do klasika joge, ova knjiga sadržava prikladan izbor dokazanih, tisuću godina starih tehnika te nudi početnicima i naprednima uravnoteženi program kojim se postiže unutarnja ravnoteža, opuštenost, vitalnost i duhovni razvoj.