Moderna vremena

Pogledaj... sve je puno knjiga.

Ilustracije: John Tenniel
Judson Brewer

Kako prevladati anksioznost : Iskoračite iz ciklusa brige i straha i osnažite svoj um

  • Nakladnik: Planetopija
  • Prijevod: Aleksandra Barlović
  • 04/2022.
  • 266 str., meki uvez
  • ISBN 9789532574999
  • Cijena: 139.00 kn
  • Cijene knjiga samo su informativnog karaktera. Knjige potražite u knjižarama ili u knjižnicama.

U današnje vrijeme anksioznost je poprimila razmjere epidemije, bilo da je uzrokuju društveni problemi ili oni osobne prirode, većinu nas preplavljuju osjećaji nemoći i gubitka kontrole. U ovoj knjizi psihijatar Judson Brewer objašnjava kako ublažiti anksioznost koristeći se raznim alatima i tehnikama utemeljenim na radu našeg mozga.

O anksioznosti često razmišljamo kao o krovnom pojmu koji obuhvaća sve od blage nelagode do napadaja panike, ali ona je također okidač koji potiče naše ovisničko ponašanje i loše navike, kao što su prejedanje pod stresom, pušenje, ovisnost o društvenim medijima ili samoosuđivanje. Dr. Brewer nam objašnjava da se anksioznost rađa u dijelu mozga koji se opire racionalizaciji pa nerijetko zapnemo u petljama navika jer se ne možemo izvući iz njih pukom snagom volje. U više od dvadeset godina istraživanja i rada s više od tisuću pacijenata, uključujući i rad s olimpijskim sportašima te državnim i poslovnim čelnicima, dr. Brewer je razvio jasan i pristupačan program koji nas podučava kako da otkrijemo okidače našeg ponašanja, ublažimo ih jednostavnim, ali snažnim praksama svjesnosti i radoznalosti te razvijemo nove i bolje navike. 

"Kako prevladati anksioznost" bestseler je New York Timesa i praktični vodič koji će vam pokazati kako prekinuti cikluse straha i brige te kako svi možemo poboljšati kvalitetu života, bez obzira na to koliko anksiozni bili.

Ovo je možda jedina knjiga o anksioznosti koju ćete ikada trebati… S novim uvidima na svakoj stranici, ovo je na dokazima utemeljena znanost o psihologiji u svom najboljem izdanju. – Mark Williams, prof. emeritus kliničke psihologije, Sveučilište Oxford

Dr. Judson Brewer je psihijatar i međunarodno poznati stručnjak za korištenje prakse svjesnosti u liječenju ovisnosti. Direktor je Istraživanja i inovacija u Centru za svjesnost te profesor na Sveučilištu Brown. Razvio je i istražio programe prakse svjesnosti za pomoć u promjeni ponašanja, uživo i putem aplikacija za prestanak pušenja, emocionalnog prejedanja i anksioznost. Objavio je brojne stručno recenzirane članke koji su predstavljeni raznim državnim tijelima i objavljivani u časopisima kao što su New York Times, Forbes, National Geographic i drugi. Njegov TED govor 2016. godine bio je četvrti najgledaniji, s više od 17 milijuna pogleda. Autor je knjige "The Craving Mind" (2017) i "Kako prevladati anksioznost" (Unwinding Anxiety, 2021).

© Bilješke o knjigama izrađene su na osnovu informacija dobivenih od nakladnika i njihove dodatne uredničke obrade temeljem uvida u sadržaj knjige, te se kao takve ne smiju prenositi bez prethodnog dogovora s uredništvom portala.

– Od istog nakladnika –

Prethodna Slijedeća Vidi sve knjige

– Od istog autora –

Prethodna Slijedeća Vidi sve knjige

– Pretraži sve knjige –