Ako trenutno osjećate da ste pod velikim stresom i da ste izrazito anksiozni, znajte da niste sami. U ovim krajnje neizvjesnim vremenima, prirodno je da ste fizički i mentalno napeti. Bez obzira na to suočavate li se s gubitkom posla, bolesti voljene osobe ili samo osjećate težinu svijeta dok pratite medijske vijesti, trebate brze alate koje možete koristiti ovaj tren, ili bilo kada, kako biste smanjili stres i ublažili anksioznost.

Autori priručnika "Prva pomoć za anksioznost: Brzi alati za ekstremna, nesigurna vremena" su stručnjaci za mentalno zdravlje, a učinkoviti alati koje nude u borbi protiv stresa i anksioznosti temelje se na provjerenim dokazima.

Ovaj priručnik sadrži jednostavne vježbe i tehnike koje će vam pomoći da se umirite i zaustavite paniku. Bit ćete u stanju kontrolirati vaš stres i anksioznost. I naposljetku, naučit ćete kako da napravite zdrave i djelotvorne promjene u svom životu kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i povećali otpornost, tako da se možete učinkovito nositi sa stresnim situacijama u budućnosti – bez obzira na to što vam život donosi.

"Prva pomoć za anksioznost" uključuje alate za upravljanje stresom i anksioznošću:

• Mindfulness vježbe disanja
• Skeniranje tijela u meditaciji
• Vježbe opuštanja
• i još mnogo drugih tehnika.

© Bilješke o knjigama izrađene su na osnovu informacija dobivenih od nakladnika i njihove dodatne uredničke obrade temeljem uvida u sadržaj knjige, te se kao takve ne smiju prenositi bez prethodnog dogovora s uredništvom portala.